Kurkuma ist eines der wirksamsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel.Die Ergebnisse vieler Mainstream-Studien haben seine Vorteile für Körper und Gehirn bestätigt.Hier sind 10 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma.
1. Kurkuma enthält bioaktive Verbindungen mit starker medizinischer Wirkung
Kurkuma ist das Gewürz, das Currygerichten ihre gelbe Farbe verleiht.In Indien wird es seit Jahrtausenden für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet.Neuere Forschungen haben ergeben, dass das Rhizom des Krauts Verbindungen mit gesundheitlichen Vorteilen enthält.Diese werden Curcuminoide genannt, wobei Curcumin das wichtigste ist.
Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist ein starkes Antioxidans.Der Curcumin-Anteil von Kurkuma beträgt jedoch bescheidene etwa 3 Gewichtsprozent.Die meisten auf diesem Kraut basierenden Studien verwenden Kurkumaextrakte (die den meisten Curcumin enthalten) und verwenden normalerweise eine Dosierung von 1 Gramm pro Tag.Allerdings ist es schwierig, diese Dosierung von Kurkuma-Gewürzen in Lebensmitteln zu erreichen.Daher sollten Extrakte, die ausreichende Mengen an Curcumin enthalten, eingenommen werden, wenn therapeutische Wirkungen erwünscht sind.
Es ist zu beachten, dass Curcumin nur schwer in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann.Allerdings hilft der Verzehr mit schwarzem Pfeffer, einer natürlichen Substanz, die die Aufnahme von Curcumin um das 2.000-fache erhöht, bei der Aufnahme.Darüber hinaus ist Curcumin fettlöslich, wodurch es bei der Einnahme mit fettreichen Lebensmitteln wirksamer ist.
2, Curcumin ist eine natürliche entzündungshemmende Verbindung
Entzündungen sind eine sehr wichtige Körperfunktion.Es hilft bei der Abwehr ausländischer Eindringlinge und spielt eine Rolle bei der Reparatur von Schäden.Ohne Entzündung können Krankheitserreger wie Bakterien leicht die Kontrolle über den Körper übernehmen und uns töten.Während akute Entzündungen vorteilhaft sind, können chronische Entzündungen problematisch werden und dem körpereigenen Gewebe unangemessen widerstehen.
Tatsächlich gehen viele chronische Krankheiten mit einer anhaltend niedrigen Entzündungsrate einher, etwa Herzerkrankungen, Krebs, das metabolische Syndrom, Alzheimer und verschiedene degenerative Erkrankungen.Daher ist alles, was zur Abwehr chronischer Entzündungen beitragen kann, gut zur Vorbeugung und sogar zur Behandlung dieser Krankheiten.Da Curcumin hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, ist es genauso wirksam wie einige entzündungshemmende Medikamente.
3, Kurkuma verbessert deutlich die antioxidative Kapazität des Körpers
Oxidative Schäden gelten als eine der Ursachen für Alterung und viele Krankheiten.Dabei handelt es sich um freie Radikale, bei denen es sich um hochreaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen handelt.Freie Radikale neigen dazu, mit lebenswichtigen Organsubstanzen wie Fettsäuren, Proteinen oder DNA zu reagieren.Der Grund, warum Antioxidantien nützlich sind, liegt darin, dass sie den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.Curcumin ist ein starkes Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale entgegenwirkt.Darüber hinaus fördert Curcumin die Aktivität körpereigener antioxidativer Enzyme.
4、Curcumin verbessert den aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktor
Curcumin verbessert die Gehirnfunktion und verringert das Risiko von Gehirnerkrankungen.Früher glaubte man, dass sich Neuronen nach kleinen Kindern nicht teilen und vermehren könnten.Mittlerweile ist jedoch bekannt, dass es dazu kommt.Neuronen haben die Fähigkeit, neue Verbindungen zu bilden, allerdings in bestimmten Bereichen des Gehirns, und können sich vermehren und an Zahl zunehmen.Einer der Haupttreiber dieses Prozesses ist der Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): ein Wachstumshormon für die Gehirnfunktion.Viele häufige Erkrankungen des Gehirns werden mit einem Rückgang dieses Hormons in Verbindung gebracht, beispielsweise Depressionen und die Alzheimer-Krankheit.
Interessanterweise erhöht Curcumin den Spiegel des Brain-Derived Neurotrophic Factor im Gehirn.Dies ist wirksam bei der Verlangsamung und sogar Umkehrung einiger Gehirnstörungen sowie von Altersstörungen, die mit einer verminderten Gehirnfunktion einhergehen.Darüber hinaus fördert dies das Gedächtnis und macht Menschen schlauer.
5, Curcumin reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Herzerkrankungen sind einer der größten Risikofaktoren für den Tod.Curcumin kann helfen, den Prozess von Herzerkrankungen umzukehren.Der Hauptvorteil von Kurkuma für das Herz ist die Förderung der Endothelfunktion.Es hat sich gezeigt, dass die vaskuläre endotheliale Dysfunktion eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen ist und mit der Unfähigkeit des Endothels zusammenhängt, den Blutdruck, die Blutgerinnung und andere Faktoren zu regulieren.Darüber hinaus reduziert Curcumin Entzündungen und Oxidation, die ebenfalls wichtige Faktoren für Herzerkrankungen sind.
6, Curcumin hat krebsvorbeugende Wirkungen
Krebs kommt in vielen Formen vor und die Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln kann sich positiv auf einige dieser Krebsarten auswirken.Forscher untersuchen die Möglichkeit, Kurkuma als Kraut zur Krebsbehandlung zu verwenden.Es beeinflusst das Wachstum, die Entwicklung und die Ausbreitung von Krebszellen auf molekularer Ebene.Es wurde festgestellt, dass es die Angiogenese und Metastasierung reduziert und den Tod von Krebszellen fördert.
7, Curcumin kann zur Vorbeugung und Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt werden
Die Alzheimer-Krankheit ist eine häufige degenerative Erkrankung des Nervengewebes und die häufigste Ursache für Demenz.Leider gibt es keine ideale Behandlung für diese Krankheit.Deshalb ist Prävention besonders wichtig.Es wurde festgestellt, dass Curcumin eine vorbeugende Wirkung gegen die Alzheimer-Krankheit hat, da es die Blut-Hirn-Schranke passiert, direkt auf das Gehirn einwirkt, sich an Alzheimer-Plaques bindet, diese Plaques auflöst und verhindert, dass sich diese Plaques weiter bilden.
8, Curcumin-Ergänzungsmittel sind gut für Patienten mit rheumatoider Arthritis
Es gibt verschiedene Arten von rheumatoider Arthritis und die meisten gehen mit einer Gelenkentzündung einher.Da Curcumin entzündungshemmende Eigenschaften hat, ist es hilfreich für Patienten mit rheumatoider Arthritis.
9、Curcumin ist gut zur Abwehr von Depressionen
10、Curcumin verlangsamt den Alterungsprozess und schützt vor chronischen altersbedingten Krankheiten
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 01.11.2023
